Ginga Fitness

Ginga Fitness verbindet Elemente aus Tanz, Kampfsport und funktionalem Training zu einem ganzheitlichen Workout für den gesamten Körper.
Inspiriert vom brasilianischen Kampftanz Capoeira stehen fließende Bewegungen, Dynamik und Körperkontrolle im Mittelpunkt.
Die Kurse sind für alle geeignet – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung.

Ginga Fitness Cardio

Ginga Cardio ist ein intensives Ausdauertraining, das den ganzen Körper in Bewegung bringt. Die Übungen orientieren sich an typischen Bewegungsabläufen aus der Capoeira und fördern neben der Kondition auch Koordination, Beweglichkeit und Rhythmusgefühl.

Die fließenden, raumgreifenden Bewegungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und sorgen für ein energiegeladenes Training, das Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ginga Fitness Power

Ginga Power ist ein funktionelles Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht.
Durch gezielte Vorübungen zu typischen Capoeira-Elementen wie Handstand, Brücke, Hocke oder Sprüngen werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufgebaut.

Das Training verbessert die Körperkontrolle und schafft eine ideale Balance aus Kraft und Mobilität, perfekt als Ausgleich zu einem überwiegend sitzenden Alltag.
Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal trainieren können.